ဝက္ျခံ မေပါက္ေအာင္ ေရွာင္သင့္ေသာ အစားအစာမ်ား
ဝက္ျခံမေပါက္ေအာင္ ေရွာင္သင့္ေသာ အစားအစာေတြကေတာ့ ပင္လယ္စာနဲ႔ အိုင္အိုဒင္းပါတဲ့ ဆားေတြလို အိုင္အိုဒင္းဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕သူေတြမွာ ေခ်ာကလက္စားရင္ ဝက္ၿခံထြက္တတ္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕လူေတြက်ေတာ့ ႏြားႏို႔ထဲက အဆီေၾကာင့္ ဝက္ၿခံဖုျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္နွာကို အဆီျပန္ေစမယ့္ အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ အပူအစပ္ေတြကို အလြန္အမင္း စားသံုးျခင္းကိုလည္း ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
ဝက္ၿခံမေပါက္ေအာင္ စားသင့္ေသာ အစားအစာမ်ား
အခြံခြ်တ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ျပဳတ္၊ ဂ်ံဳ၊ ကမာ ၊ သစ္သီးနဲ႔ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးကို စားသင့္ပါတယ္။ မွီဝဲသင့္တဲ့ ျဖည့္စြက္ေဆးေတြကေတာ့ ဇင့္ (သြပ္) ဓာတ္၊ ဆီလီနီယမ္၊ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္ B6 နဲ႔ ဗီတာမင္အီးတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
ေရာဂါကုထံုး
တကယ္လို႔ ဝက္ၿခံျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
(၁) ေရခဲကပ္ပါ။
(၂) ပင္လယ္ေရ စိမ္ပါ။
(၃) အာလူး ကပ္ပါ။
(၄) သခြားသီး ကပ္ပါ။
(၅) ရွားေစာင္း လက္ပပ္ အနွစ္သား ကို လိမ္းပါ။
(၆) တစ္ေန႔ ၂ ႀကိမ္ ေလာက္ပဲ ဆပ္ျပာ အေပ်ာ့ စားနဲ႔ မ်က္နွာကို ေဆးပါ။
(၇) သံလြင္ဆီ လိမ္းပါ။
(၈) တရား ထိုင္ပါ။
အထက္ပါ နည္းလမ္းေတြကို အသံုးျပဳတာေၾကာင့္ သင္၏ဝက္ျခံကို ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ပါတယ္။
Credit : ရိုးရာေလး
No comments:
Post a Comment
အဆင္မေျပပါက Commentမွာ မွာၾကားႏိုင္ပါတယ္။